Receita
- 1 colher de sopa de psyllium ( psyllium é um alimento funcional extraído da casca da semente de uma planta que cresce nas terras áridas do mediterrâneo, a plantago Psyllium. Ele é uma fibra que ajuda não só no funcionamento do intestino mas também ajuda a baixar os níveis de colesterol, previne doenças gastrointestinais, aumentam o bolo fecal, ajustando o tempo do trânsito intestinal e fazendo com que as idas ao banheiro sejam mais fáceis e mais frequentes, digo fáceis pelo fato de as fezes sairem sem precisar fazer esforço, quem sofre de hemorróidas sabe o que isso significa.Além disso, se o psyllium for consumido antes das refeições (de 20 a 30 minutos), ajuda a dar uma sensação de saciedade, ajudando a quem está querendo emagrecer comendo menos.em pó
- 2 colheres de sopa de farelo de trigo
- 1 fatia de mamão
- 4 ameixas pretas
- 1 copo de leite de soja
- Modo de Preparo:
- Bater todos os ingredientes juntos e tomar de manhã e a noite.
*Onde encontrar psyllium
O psyllium é encontrado a venda em cápsulas ou a granel nas casas de produtos naturais. Se optar pela opção a granel, além de ser mais barata, pode consumi-lo adicionando a sucos, shakes, colocando sobre frutas, ou até acrescentando na ração humana, pois é mais uma fonte de fibras que pode ser acrescentada na mistura.
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